Bien que cela ressemble peut-être à une pente glissante, le côté positif indique que les signes du stress et leur traitement peuvent améliorer l’apparence de votre peau.

Des études génétiques ont établi un lien entre le stress et les lésions cellulaires par le biais du stress oxydatif et du raccourcissement des télomères.

• Longueur des télomères : Le télomère est le chapeau à l’extrémité d’un chromosome, et sa longueur indique le vieillissement cellulaire. Plus les cellules ont vieilli, plus ils sont courts. Une étude du PNAS établit un lien entre un stress psychologique accru et une longueur de télomère plus courte. L’étude établit un lien clair : le stress psychologique raccourcit la longueur de nos télomères et, par conséquent, fait vieillir notre peau.
• Stress oxydatif : L’oxydation se produit lorsque votre corps traite l’oxygène que vous respirez. Ce processus produit des radicaux libres. Bien que les radicaux libres stimulent la réparation des cellules, ils endommagent également les molécules des cellules environnantes. Lorsque les dommages submergent le processus de réparation, nous passons par ce qu’on appelle le « stress oxydatif ». Le stress oxydatif est souvent induit par le stress et, selon une étude réalisée en 2015, provoque un vieillissement prématuré.

Rides et vieillissement de la peau : signes courants d’une peau stressée

En plus du vieillissement de la peau, le stress affecte directement certaines caractéristiques. Voici les signes les plus courants d’une peau stressée :

• Des yeux cernés : Lorsque votre corps est soumis à un stress, les capillaires sous vos yeux peuvent se rompre, ce qui vous donne des cernes. Une fois que le stress s’est dissipé, votre corps peut guérir. Mais le stress, à long terme, peut causer des cernes permanents.
  
• Une peau gonflée sous les yeux : L’un des pires effets secondaires du stress est l’insomnie. Lorsque vous perdez le sommeil, des fluides s’accumulent sous vos yeux, et vous donnent un regard gonflé et fatigué. Cela peut être corrigé si vous dormez. Cependant, le stress continu rend cette caractéristique inesthétique permanente.
  
• Des rides : Quand l’inquiétude et le stress vous obsèdent, votre front est constamment sillonné ou votre bouche reste serrée et pincée. Si vous froncez constamment les sourcils ou si votre bouche est souvent serrée, ces rides de stress peuvent devenir permanentes.
  
• Acné : Le stress ne cause pas l’acné, mais il peut aggraver l’état de votre peau déjà sensible. Dans une étude de Stanford, les étudiants ont eu plus de poussées d’acné pendant les tests que pendant la période précédant les tests. Comment cela se produit-il ? Il semble que le stress fait que la peau produit plus de sébum à cause des hormones du stress, et ce sébum peut obstruer les follicules pileux, ce qui entraîne la formation de petits boutons.

Rides et vieillissement de la peau : les signes avant-coureurs du stress

Il y a de nombreux signes avant-coureurs de stress qui sont souvent ignorés parce que nous sommes trop pris dans nos emplois du temps trop chargés. Si vous trouvez que votre peau est plus terne que d’habitude et que vous souffrez des symptômes ci-dessous, il est peut-être temps de prendre du recul et de réévaluer votre routine, votre emploi du temps et votre santé générale. 

• Manque de sommeil : Si vous passez la plus grande partie de la nuit à vous inquiéter, vous en ressentirez probablement les effets le lendemain. La fatigue constante causée par de mauvaises nuits est un signal d’alarme clair indiquant que votre esprit est incapable de se reposer à cause du stress.
• Des cheveux gris : Les cheveux gris peuvent être un signe de vieillissement naturel, mais ils peuvent aussi être un signe de stress accru. Si vous n’avez jamais eu de cheveux gris et que vous avez moins de 30 ans, c’est peut-être un signe à considérer.
• Éruptions cutanées : Les éruptions cutanées comme l’eczéma et l’urticaire sont de très bons indicateurs que votre système immunitaire s’affaiblit en raison du stress ou de l’anxiété. Si vous n’êtes pas sujet aux éruptions cutanées, l’apparition d’une éruption cutanée est probablement un indicateur de stress et d’irritation. Il existe des crèmes et des médicaments topiques en vente libre qui peuvent soulager les démangeaisons. Cependant, afin de prévenir une récidive, il est important d’évaluer votre niveau de stress.
• Douleurs corporelles : Les signes avant-coureurs courants du stress sont diverses douleurs corporelles. Si vous avez l’impression d’avoir couru un marathon ou d’avoir passé des heures au gymnase, mais qu’en réalité vous essayez juste de sortir du lit le matin, c’est probablement dû au stress. Les maux de cou et de dos ainsi que les maux de tête et les muscles tendus sont autant de réactions à un état d’esprit surmené et tendu.
• Rythme cardiaque rapide ou douleurs dans le thorax : Les douleurs thoraciques ou des battements cardiaques rapides sont l’un des signes avant-coureurs les plus effrayants du stress, car ils peuvent tous deux indiquer une crise cardiaque. Si vous éprouvez ces douleurs, il est important de consulter un professionnel de santé. Même si vous n’avez pas de crise cardiaque, vous êtes très certainement stressé.

Les moments de stress et d’anxiété sont normaux dans la vie, mais un stress prolongé peut causer des dommages importants au corps, à l’esprit et à la peau. Trouver un moyen de le gérer par la méditation, l’exercice et une alimentation saine contribuera grandement à ralentir le processus de vieillissement et à rétablir une qualité de vie saine. 

Zoe Dobson